10 Great Tips on How We Control Our "BAD MOOD" \(*,*)/

Saat pikiran mulai jenuh, atau mungkin saat suasana hati tidak menyenangkan, biasanya kebanyakan orang sering mengalamai perasaan yang tidak menyenangkan atau sebut saja Bad Mood. Beberapa tanda yang mungkin sering muncul adalah gelisah, malas, tiba - tiba menjadi pemarah, tidur tidak nyenyak, bahkan untuk sekedar keluar rumah terasa berat tanpa alasan tertentu. Kebanyakan orang yang mengalami Bad Mood sering mengeluhkan dirinya sendiri lantaran banyaknya masalah sehari - hari. Kabar baiknya, mood buruk tersebut bisa distabilkan tergantung dari usaha Anda melalui 10 tips dari Ilmu Psikologi yang pernah saya pelajari. Siapa yang ingin hari - harinya sering diselimuti perasaan yang tak menyenangkan, pikiran yang semrawut atau bahkan kemalasan yang tidak karuan? Selain itu, siapayang bisa membantah bahwa hari ini tidak bisa datang sebagai yang terbaik dalam hidup Anda? Tips berikut akan memberikan kemudahan untuk Anda dalam menstabilkan Bad Mood dan mengganti hari - hari suram Anda menjadi hari yang cerah berbinar - binar :D

1. Masa depan Anda tidak didasarkan pada masa lalu Anda

Jangan percaya pada prasangka. Hanya dengan tangan Andalah keberuntungan Anda bisa dirubah, karena tidak ada yang bisa menilai masa depan berdasarkan masa lalu. Singkirkan pikiran negatif dan lakukan pendekatan dengan perspektif positif. Anda dapat membimbing keberuntungan Anda, cukup mengambil kendali dari hidup Anda dan menemukan keberanian untuk melakukan hal-hal yang Anda selalu Anda inginkan.

2. Mencoba hal baru

Pengalaman baru siang hari dapat melakukan keajaiban. Bahkan penemuan perasaan yang baru dan pengertian yang berbeda dapat membebaskan Anda dari suasana hati yang buruk. Berbicara dengan orang-orang baru, membaca novel yang Anda belum pernah baca sebelumnya atau mendengarkan musik yang membuat Anda bahagia. Anda juga dapat mencoba meditasi selama 10 sampai 20 menit sehari, untuk mengisi pikiran Anda dengan perdamaian dan harapan.

3. Nikmati matahari dan udara segar

Ambil istirahat dari pekerjaan dan berdiri di samping jendela cerah. Nikmati sinar matahari dan minum secangkir kopi untuk memperkuat tubuh Anda dan mengisi daya. Sementara itu, matahari akan meningkatkan tingkat vitamin D dalam tubuh, yang meningkatkan suasana hati yang baik bagi Anda. Jika Anda memiliki waktu berjalan-jalan, Anda akan terkejut melihat betapa leganya perasaan Anda.

4. Pikirkan aspek positif dari kehidupan Anda

Ingat beberapa prestasi yang Anda capai dalam lima tahun terakhir. Mungkin Anda menikah, memiliki anak atau mendapat promosi di tempat kerja. Mengakui kemajuan Anda secara otomatis akan memberikan rasa kepuasan dan dapat membantu Anda mengalami masalah dengan iman dan kekuatan kehendak.

5. Hindari orang yang lagi "depresi"

Ingat optimisme yang menular, seperti penderitaan! Bila Anda bergaul dengan orang-orang yang dapat mengisi Anda dengan harapan, Anda dapat dengan mudah mengatasi insiden yang tidak menyenangkan di hari itu. Di sisi lain, jika orang-orang di sekitar Anda yang pesimis dan dalam keadaan depresi terus menerus, itu lebih mungkin yang akan membuat Anda merasa lebih buruk dan menghancurkan harapan Anda untuk mengubah suasana hati Anda.

Bad mood for a bad day

6. Tempelkan foto keluarga dan teman-teman di pintu lemari es

Rata-rata Anda mengunjungi lemari es sekitar 10 kali sehari. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang paling bahagia telah menempatkan foto pertemuan keluarga atau berbagai kumpul-kumpul dengan teman-teman yang mengarah ke kenangan indah pada pintu kulkas. Anda hanya harus mencobanya.

7. Pikirkan sebuah cerita konyol

Pertimbangkan satu orang menjengkelkan dan membuat karakter konyol di kepala Anda. Bayangkan Anda berada di sebuah cerita, komik keterlaluan, dan kemudian datang kehancuran! Segera, Anda akan melihat bahwa itu telah membentuk senyum di bibir Anda. Pada akhirnya bayangkan diri Anda sebagai protagonis dan "pelukan" yang menyebabkan optimisme dalam cerita.

8. Membuat catatan

Biasakan tangan Anda selalu berinteraksi dengan buku harian dan menggambarkan setiap kegiatan yang positif hari. Mungkin Anda memiliki beberapa momen bagus saat akhir pekan atau menghadiri acara yang bagus. Anda akan segera menyadari bahwa ketika Anda terbiasa dengan proses ini, Anda akan ingin menulis di kalender Anda saat-saat bahagia Anda dan ini akan membuat Anda merasa baik.

9. Ubah pengalaman negatif menjadi peluang

Buatlah daftar lima sampai sepuluh hal yang (atau bisa) salah hari ini dan membacanya keras-keras. Umumnya, ketika Anda mendengarkan masalah yang menyangkut Anda ... Anda dapat memperlakukan mereka lebih tenang dan melihat seberapa kecil mereka dalam realitas. Jangan melihat segala sesuatu sebagai hitam atau putih karena ada daerah abu-abu!

10. Mengurangi stres melalui trik harian kecil

Setiap kali Anda mendapati diri berperilaku negatif, hentikan! Untuk mengurangi stres, mengakui kebiasaan yang memberikan Anda stres dan mencoba untuk mengurangi mereka di siang hari. Jadi, Anda akan bekerja secara efektif pada masalah ini dan akan mengelola untuk menghilangkan stres, melihat kehidupan dengan lebih optimis. (Lihat : Cara mengatasi stress)

Sebagai pemikiran akhir, mengatasi mood yang buruk tidak terlalu sulit asalkan Anda benar-benar ingin mengubah suasana hati Anda dan menikmati kesenangan kecil kehidupan sehari-hari.

You’ve gone... far away..

What do you do when you realize that all you ever wanted was what you always had?

Somehow knowing what I’m missing makes it hurt so bad..
When I needed some time away, you moved on like you should..
I guess it took me too long to see that what we had was good..
You tried to let me in again and trust me like before..
I really would give anything to re-open that door..
I told you a year ago I knew what I wanted- and what I wanted was you..
Too bad for me, today that is no less true..
I never imagined that one day we would really be apart..

Don't you think who really you are..

Just a common man who had touched this heart, loved me deeply..

I gave my pure love, my faithful..

Hoping you'll always be mine, by myside at our marriage..

You brought your ordinary love, but you flied it extraordinarily..

Everything's become crazy, a craziness and a happiness..

But, these have been different..

Everything's gone.. for far away..

I'd never think this fucking love story, this disappointment would be disappear throug your gone..

Flowing up with my pure love..

Which had been tainted by you..

God's showed my best..
God blessed me through my way..

I've removed my feeling now..

No more madness about you..

Go.. go away with another lady..

Betraying me..

Lying me..

Disappointing me..

Whatever you want, just go with all your hypocrite..

I can't..

I really can't hate you..

For any reasons bothered me..

just won't live with regrets..

I know..

Regrets would never ever ever bring its goodness..

You made a scretch on my paper..

I just remove it, and try to repalce it by drawing a colorful pictures..

which coloring my life indeed..

Considering it as the phase of my life..

I skip the phase by phase and soon become a pupae..

Steping a very long journey of the metamorphosis..

Where I don't know when it will be end..

I promise, I'll keep trying to make all these phases to be a very beautiful butterfly..
Flying through the flowers, leaves, clouds..

And touching the tallest sky..

~Thank you so much for being a part of my life, my hope and my dream :)

Let Me Love You All Around

Just stop me in no time
When you feel this is a sin,
Let such moment come
Let me love you in between
The night will be concluding
With the end of days,
Let this night pass
Let me love you, on the edge
It was hot when started loving
Coming down it went autumn,
Let this season be unchanged
Let me love you on the bottom 
Let not these tears incessantly flow
Let not loose your haughty fount 
Why do you feel scared loving 
Let me love you on the front
Leave this age burn in jealous 
Let this furore turn in sound 
Just relax the wrinkle on your forehead 
Let me love you all around

SINOPSIS (coming soon... Just wait for my upcoming novel ^^)

Cinta yang menyisakan kekecewaan  setelah menapaki perjalanan semusim dengan seseorang yang mengajariku untuk terus struggle dalam menjalani hidup. Lelaki dua puluh lima karakter yang sangat mempesona hingga kasihnya mampu menyentuh hati ku, dalam.. sangat dalam. Namun, cinta semusim itu menorehkan sebuah kekecewaan yang masih bersemayam di hati. Perjalanan sekaligus pelajaran hidup yang memberiku tonggak sehingga aku mampu berdiri kokoh  dengan metamorfosa yang lebih indah. Aku terbang setelah menjadi kupu – kupu indah menyongsong matahariku. Impian – impianku, matahari - matahariku telah aku genggam dan berharap Tuhan tak akan membiarkannya terlepas lagi, from USA with love~

-Hanifa Maharani-

Remembering the stereotypes of the common childhood

Remembering the stereotypes of my teachers when I was in the kindergarten and elementary school is the cliche that is often done by teachers. That has has developed in the community we are the existence of a presumption that the stereotype is always considered correct, while the outside is considered stereotype is wrong, sick, crazy and so forth. Many people who disagree with the stereotypes, sacrificing himself by pretending to follow the stereotype that he is not considered deviant, weird or even crazy.

The example of stereotyping was done by a kindergarten teacher. The teacher always shouted to their students. "Come on kids.. let's draw a scene. Yes, just draw a beautiful scenary." Once, my kindergarten or elementary school teacher was telling us to start drawing a scene around fourtheen years ago. The mother was a teacher before starting to give examples of landscape drawing. There were two pieces of the mountain with a pointed triangular shape, then the middle there is the morning sun peeking out between the two mountains, topped clouds that hung in the sky, and there is also a flock of birds flying in the sky shaped like the number 3 which is sleeping through the sky. There was also a highway which may also be equipped with electric pole. Rice fields lined boxes on the curb with rice shaped like the letter V in rows, as well as a small house along with the trees adorn the landscape drawing graffiti. Not infrequently that there was a stream meandering river. We had to necessarily follow the pattern of landscape images made by the mother teacher. And magic scenery image patterns such as these durable and always maintained its preservation to the present.

Such stereotypes are always sights firmly imbedded in the memories of Indonesia's children when asked about drawing scenery. Landscape picture of two pieces of the mountain yes, no sun, roads, fields, houses, clouds, birds. Picture two mountains, yes that was what we called as view.

In the methodology of learning, teachers often use the lecture method to deliver the material because it appears the notion that teaching is always synonymous with the provision of lectures, so the methods of learning outside the lecture method is considered as something strange and difficult.

Actually it's not completely wrong stereotype because there are few subjects that will indeed be effective if delivered by lectures, such as the lessons of history, Civics and so forth, but assume that all normal subjects submitted to their students with the lecture method is the duping of students that its own. Today, a teacher must have the courage to leave the stereotypes and the courage to use modern methods to suit the needs of their students, so that educational goals can be achieved with the maximum.

Why is it so? Are they afraid to make such creativities to be more interesting, fun, out of the box and fresh?

It’s the homework for you who want to be more than a good teacher, but a creative teacher ^_^

rats.style.backgroundColor="transparent";

Nostalgia masa SMP: (Ketika pertama kali jadi jurnalis cilik) :P

Class Meeting: Bantu Siswa Berperan Aktif, Kompetitif dan Kooperatif

Antusisme siswa saat tarik tambang

Perolehan hadiah untuk para pemenang lomba

Seperti tahun-tahun sebelumnya, akhir semester ganjil kali ini SMPN 1 Tegaldlimo kembali melaksanakan kegiatan class meeting. Seperti namanya “class meeting” yang berarti pertemuan kelas, kegiatan ini dimaksudkan untuk memberikan kompetisi antar kelas, baik kelas VII, VIII maupun IX agar akhir semester yang baru saja mereka tempuh memiliki kesan yang positif dan bermanfaat.

Kegiatan ini diisi dengan berbagai perlombaan sekolah, seperti tarik tambang, bakiak, balap karung dan sendok kelereng. Semua kegiatan tersebut dilaksanakan di lapangan bulutangkis satu minggu setelah ujian akhir semester. Setiap kelas diwajibkan untuk  berpartisipasi pada setiap cabang lomba tersebut, karena sebelumnya telah diberikan sanksi tegas bagi kelas yang tidak turut berpartisipasi. “Kegiatan semacam ini senjaga dilakukan tiap akhir semester selain untuk mengisi waktu sebelum liburan juga untuk mengembangkan bakat dan kemampuan siswa dalam kerja sama tim lomba,” ujar Sri Utami, guru olahraga saat ditemui di sela-sela kegiatan.

Hasil dari kegiatan tersebut dirasa sangat memuaskan, terbukti dengan banyaknya kelas yang tampil sebagai pemenang. Lomba tarik tambang telah dimenangkan oleh kelas VIIIC untuk kelompok putra dan VIIID untuk putri. Kemudian lomba bakiak diraih oleh kelas IXF, lomba balap karung oleh kelas VIIIA   serta lomba sendok kelereng dimenangkan oleh kelas IXB, baik untuk kelompok putra maupun putri. Bentuk hadiah yang diperoleh setiap pemenang berupa paket Lembar Jawaban Kera Siswa yang bermanfaat bagi siswa nantinya sebagai media untuk menjawab tes-tes mata pelajaran di kelas. Selain itu, kegiatan tersebut juga dirasa telah membantu siswa berperan aktif, kompetitif serta kooperatif yang sesuai dengan tujuan sekolah saat ini. rinta/VIIIF